其实目前的话手臂相对是活动中比较激烈的部分。就目前来说要是想拥有强壮的肌肉，平时一定要多进行运动，比如选择游泳、俯卧撑和其他动作动作，以及延伸到休息的静态运动。就目前来说的话效果是非常不错的。

目前来说要是想减少手臂脂肪，选择按摩方式减肥的话就效果也是不错的，目前比较好的就是选择手术的方式。