病情分析

要是相对胳膊比较粗的话，建议选择使用哑铃的方式进行锻炼，也可以选择做俯卧撑，是可以帮助消除胳膊上脂肪的，不过运动来减肥的话很容易出现肌肉，所以运动前后的按摩和热敷也是比较重要的，再者就是选择通过手术的方式来减。