减肥的方式很多，想要完美的身材，一般建议你吸脂，或者是选择运动和饮食的方式减肥，建议你控制饮食再配合适量的运动，这样是最健康的减肥方法。首先早上起床先喝一杯白开水，然后是吃早餐，绝不可以吃油腻的东西。不但不利于减肥，而且对皮肤不好。饭后吃些水果，可以适量运动，但是不要过量运动。

饮食减肥的情况下，主要是通过食物的成分减肥，建议你注意饮食的健康营养，不要吃高糖分、高脂肪、高油盐的食品，少吃煎炸食品，少吃奶油和冰淇淋，少喝碳酸饮料。