目前来说要是想瘦臀部又快又有效的办法就是选择用吸脂的方式，效果的话很好的，一般的话肥胖主要是由于不良的饮食习惯和缺乏锻炼。平时的话要多注意饮食，少吃油腻的食物。

大多数情况来说要是想瘦臀部，建议在平时选择多进行运动，可以选择爬楼梯是臀部肌肉最有效的锻炼。