要是想减去肚子上赘肉平时的话可以在椅子中间，直靠背，幻想着椅子两边地上有两本书。每边重复10次。还有就是选择每天做50次仰卧起坐非常有效。再者就是选择平时的话一定要注意饮食。

目前的话要是想减去肚子上赘肉最好的办法就是选择在平时多进行运动，饮食上注意控制。