要是想使小腿变瘦建议选择注射瘦腿针。其实瘦腿针就是肉毒杆菌毒素。肉毒毒素可以阻断皱纹皮肤神经与肌肉之间的神经信号传递，放松过度收缩的肌肉，达到消除肌肉的效果。是目前比较常用的办法。

根据你的描述建议选择通过运动来改善小腿肌肉，不过要注意是需要长期持久，效果比较缓慢。