目前要是想快速瘦胳膊建议选择在平时手里拿着哑铃或装满水的瓶子。选择从前向上伸直，然后向后伸直。记住要坚持你的耳朵来做这件事。然后再选择慢慢向前降低，重复此动作15次。效果的话相对是非常不错的。

如今想快速瘦胳膊最好的办法就是选择通过吸脂手术的方式，吸脂是目前最快速有效的办法，平时也可以多进行运动。