如今的话要是想减掉大腿和肚子上的赘肉建议在平时多做一些适度的减肥运动，如瑜伽、仰卧起坐、腹部按摩、慢跑等。还有就是可以选择通过选择吸脂的方式，吸脂方式是目前比较常用的办法，效果也是值得肯定的。

要是想减掉大腿和肚子上的赘肉建议选择通过运动，尤其是进行有氧运动，是最有效和健康的减肥方法。