根据你的描述要是想瘦大腿和臀部，就现在来说的话建议选择在平时多进行运动和饮食来减肥，饮食清淡，少吃高热量的食物，这样才不会容易反弹。要增加体育锻炼，避免长时间熬夜，再者也可以选择吸脂的方式。

目前来说的话要是想瘦大腿和臀部建议选择运动，不过是要长期坚持的，效果的话还是很不错的。