根据你的描述就现在而言能够瘦咬肌的办法比较多，具体的话建议选择去正规的医院进行咬肌的切除手术，这种手术简单方便，而且没有什么副作用，只要我们做好日常的护理就可以了。

目前来说要是想瘦咬肌建议在每天早晚坚持咀嚼口香糖半个小时，不过是需要坚持的，再者就是选择通过手术方式。