根据你的描述要是想瘦腿目前最有效的办法就是选择注射瘦腿针，还有就是平时应该选择多进行运动，不过是需要长期坚持的，还可以通过按摩来促进血液循环，从而达到瘦腿的效果。

目前来说瘦腿的办法比较多，平时应该选择多进行运动、还有在日常饮食中多吃红豆、菠菜、西红柿和葡萄柚等。