乳房下垂一般丢失因为自己的一些不良习惯而导致的，因此平常一定要注意做些扩胸增强胸部肌肉的活动。也要坚持对乳房的保健，定期对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩。

大多数人乳房下垂是因为后天不良的习惯等一系列导致的，想改善建议选择通过手术方式。