你的情况建议通过内调来改善，平时要保持均衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的10点食物是很重要的。只有保证全面合理的营养，头发才能长得好。

如果想要解决额角脱发的问题，建议要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品。