根据你的描述，平时的话可以选择用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟松开。重复5次。

可以选择注射瘦脸针，可以使咬肌变小，从而到达有效瘦脸的成效，效果还是相对来说不错的。