根据你的描述，目前想要去掉咬肌，平时一定要戒掉吃有嚼劲的食物的癖好。尽量不要吃鱿鱼丝或是牛肉干这种比较难嚼的东西，这些东西会促进咬肌的生长。

在饮食上建议少吃硬物，可以让咬肌萎缩，这就是为什么很多人因为吃东西惯用一边牙所以左右脸不一样大小，这个过程需要一年左右的时间才会明显。