自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等。尽量的避免熬夜。

可能是由于过度的疲劳所引起的，因此建议最好在平常的时候多注意休息，保持良好生活习惯，早起早睡，多饮水，保持适当的锻炼是健康的保证。