根据你的描述，平时需要补充多种维生素，多吃蔬菜水果，适当运动，忌辛辣油腻，刺激性食物，清淡饮食，均衡饮食，保证充足睡眠。也可以选择通过手术去除眼袋。

就目前来说，去除眼袋方法非常多，比如激光眼袋，超声波袋，热效应去脂袋。是一种可以选择但仍然需要结合自己情况的具体方法的方法。