建议你在睡觉的时候不要仰睡，侧卧比较好(向右卧，因为向左会压迫心脏)，平时经常做做胸部按摩。

可以选择适合的内衣进行矫正，这样可以使胸部外缘向中间集中，一方面可以很好的进行外扩的矫正，另一方面可以让胸部看起来丰满不少。必要时可以找正规的医院进行咨询。