可以通过负压吸脂术等吸脂术吸出，这种吸脂术可以简单快速地去除多余的脂肪，恢复下巴的正常外观，并防止它在手术后反弹。只能做一次手术，术后效果自然，可以长时间保持。

平时可以多活动舌头，做舌头运动也是会影响到脸部肌肉的，没事的时候多动动舌头也可以让双下巴慢慢消失。