根据你的描述，应该是先要把自己的睡眠时间保证好，并且还要注意不可以再睡前喝水，避免引起水肿，如果要快速消除眼袋的话，通过眼袋抽脂的手术会是最快的方法。

可以先通过敷眼进行改善，可以热敷，也可以冷敷，热敷建议是在睡前，以便促进眼睛周围的血液循环更流畅。