改善胸部下垂最有效的办法是手术，建议找正规的医院和专业的医生。术后遵循医嘱做好护理就能达到理想的改善，效果一般能维持7到8年。

有真皮固定术，乳房上提固定术，双环固定术等。其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成皮肤乳晕，以获得正常的乳房外观。