平时一定要选择多吃可以消除富含纤维食物的食物。还有每一次有规律的锻炼都是可以帮你自然解毒。并且每天至少一个半小时的锻炼，通过出汗来排出毒残物。

平时一定要吃健康清洁的排毒食品。一个天然而清洁的饮食能够提供数亿营养细胞。因此细胞都需要高质量的蛋白质和必需脂肪酸。并且每天至少喝8杯水。