平时要多吃富含硒和锌的食物。一般来说，对于雌激素水平低的女性来说，多吃是有很好的效果。维生素D与荷尔蒙有关。吃其他含有维生素D的食物也可以调节雌激素平衡。

可以选择通过中药来调节。是性腺激素分泌紊乱或不足，可以吃中药治疗，其他自己可以按时按摩胸部。