在饮食上可以做到少吃多餐，多吃一些营养丰富的食品。在运动方面就是按摩你的淋巴，每天坚持下来，会发现脸的肉在变紧，也可以在脸上注射瘦脸针。

可以每天做一些脸部运动，就是手放在下巴位置，然后由下往上轻压滑动，这样的长期坚持下来就可以使脸部多余得肉变得紧致。