可以通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢。

可以注射肉毒素达到好的效果，最后一种就是自己的骨骼原因，这种只能通过磨骨的手术，达到效果。找到自己的原因，用适合自己的方法。