想要抑制老年斑的生长，可以多吃富含维生素A和维生素E的食物，控制老年斑的生长，出现老年斑可以外涂维生素A，内服维生素E，坚持半年到一年，多数斑点可逐渐变淡。

想要抑制老年斑的生长，可以口服维生素E ，维生素E具有很强的抗氧化性，延缓皮肤衰老。