减肥期间吃低热量、高蛋白的食物比较好，比如牛奶、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡胸肉、各种蔬菜和水果等。这些食物能够辅助补充人体所需要的营养成分，并且还可以为人体提供必需的氨基酸成分，不会使人体出现营养不良或者是贫血的情况。
目前减肥比较常见的方法主要是拔罐减肥。拔罐减肥需要对人体相应的穴位进行刺激，比如腧穴，通过调整经络可以加强脾肾的功能，同时还具有扶正祛邪的效果，拔罐减肥可以不断的刺激肥胖者体内的迟钝自律神经，自律神经功能过于活跃时，可以使能量过多的消耗，同时还可以抑制食物的摄入，利用负压吸引的方式，可以使罐体紧紧附着在皮肤的表面，并且不断对神经以及肌肉还有血管进行牵拉，能够导致内分泌系统反应，从而起到减肥作用。
在使用拔罐减肥之前，需要对自身的状态进行观察，如果有皮肤过敏或者是正处于月经期以及有疲劳过度或者是严重贫血的情况，是不可以做的。
