胖了可以通过运动的方式瘦下来，每天需要坚持30分钟以上的时间进行运动，可以通过长跑、跳绳、散步、游泳、骑自行车、转呼啦圈等方式能够有效的促进脂肪和热量的燃烧，从而达到减肥的效果，而且在饮食上应该有所调整，避免摄入高热量和高蛋白的食物，如果运动和调整饮食的方法，效果不是特别理想，也可以利用局部吸脂手术的方式进行减肥。
吸脂手术是比较常见的一种减肥方式，整个过程当中形成的创伤不是特别大，而且也能够达到良好的减肥效果，首先需要对局部做切口，然后利用专业仪器当中的负压线原理抽取掉多余的脂肪颗粒，脂肪细胞被抽出后就能够达到减肥的效果，不仅减肥效果好，也不易产生排斥，做完吸脂手术之后，局部行动创伤应该做好伤口的护理，避免引起感染。
吸脂手术之后皮肤可能会呈现出松弛的状态，应该佩戴一段时间的收腹带，以防皮肤出现松弛和下垂。
