减肥一般情况下是可以吃坚果的，但是需要控制坚果的摄入量，如果减肥体重控制得当吃一些坚果不会影响减肥效果，但是不能够一次性吃太多的坚果，否则会容易形成脂肪堆积，坚果当中含有很高的脂肪和油脂，如果在减肥过程中吃多了坚果会影响减肥效果，减肥不仅需要控制饮食，而且还需要配合运动，能够达到促进脂肪燃烧的效果，必要的时候也可以选择抽脂手术的方法进行减肥。
抽脂手术减肥是比较常见的一种方法，而且对于减肥来说效果也很快，主要的操作手法是要对局部的皮肤做切口，然后将专业的金属探头植入到皮肤当中，通过振动的原理能够将脂肪液化掉，再通过负压吸引的模式抽出多余的脂肪含量，能够达到良好的瘦身效果，但是抽脂手术过程当中会对局部形成一些创伤，需要做好伤口的护理，可以佩戴一段时间的收腹带，预防皮肤出现下垂和松弛状况。
平时应该适当的进行运动，采取爬山、骑自行车、瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等方式都促进脂肪燃烧和消耗热量。
