女人胸部下垂恢复可以通过胸部按摩来进行改善，每天晚上睡觉之前使用热毛巾进行热敷两侧乳房，然后用手掌按摩乳房周围，按摩的时候以乳头为中心，由乳房外缘向内化缘，每次按摩10分钟左右，才能够加快乳房局部吸引循环，增加乳房营养供应，这样才能够改善胸部下垂的问题，效果相对来说也是比较缓慢的，如果胸部下垂比较严重，可以选择自体脂肪隆胸手术进行改善。
自体脂肪隆胸手术不仅能够改善胸部萎缩，还能够改善胸部下垂，手术操作过程中，一般会在胸部做一个隐蔽的切口，将腿部内侧和腹部多余的脂肪进行抽取出来，注射到胸部合适的位置，不仅能够让胸部更加坚挺饱满，还能够改善胸部下垂的问题，让自己拥有坚挺的乳房。
自体脂肪溶性手术成功率是比较高的，手术之后很少出现身体排异的反应， 恢复期间一定要穿一些宽松舒适的内衣，避免乳房受到挤压。
