跑步减肥一般需要两个月到三个月左右才能够见到效果，具体的时间也是因人而异的，因为每个人的肥胖程度是不一样的，所产生的效果有一定的区别，跑步在生活中也是属于有氧运动，不仅能够消耗体内的水分和糖分，还能够燃烧体内脂肪，可以起到减肥的作用，跑步的时候一定要有足够的体力跑步，时间越长减肥效果越好，不要半途而废，需要一个漫长的过程，才可以达到减肥的效果，身体肥胖比较严重，可以选择吸脂手术的进行减肥。
吸脂也是比较科学的一种减肥方式，不需要节食，更不需要运动，不要通过负压原理进行皮肤表面照射，利用专业的仪器深入皮肤的脂肪层，将飞机的脂肪进行溶解，被溶解的脂肪细胞随着身体代谢排出体外，能够达到局部瘦身的效果，结束之后也不会留下明显的痕迹。
其实手术为了达到良好的塑形效果，一定要谨遵医嘱穿上塑身衣，不仅能够促进伤口愈合，还能够预防皮肤松弛。
