正确辟谷的方法前三天不能够吃任何的食物，只能高傲适当的喝一些水，过了三天之后可以适当的吃一些蔬菜和流食，也可以少吃一些速食，晚上一般是不吃饭的，空着肚子进行睡觉，辟谷目前也是比较养生的一种减肥方式，并不代表绝食，长时间辟谷对身体也会造成伤害，还会导致营养不良，这种减肥方法特别的不科学，身体肥胖比较严重，想要快速的进行减肥，可以选择抽脂手术。
去正规的美容医院进行抽脂手术来进行减肥，这种减肥方式目前也是比较流行的，一般会在局部注射麻药，在脂肪堆积的部位做一个隐蔽的切口，将多余的脂肪组织进行抽取出来，然后通过精密缝合，这样能够达到局部瘦身的作用，瘦身之后不会引起身体反弹，副作用也是比较小的，安全性比较高，不需要节食，更不需要运动。
抽脂手术之后，皮肤表面会出现伤口，避免用手去搓揉局部，以免导致伤口感染的时间以内，避免做一些剧烈的运动，一定要合理休息，饮食清淡。
