跳绳减肥具有一定的效果。但是通过跳绳要减肥，需要长久坚持才能够起到良好的减肥效果，也要根据个人的肥胖程度来进行决定，如果选择跳绳减肥效果不佳，也可以通过用吸脂手术的方式来进行减肥。
跳绳是比较不错的运动方式，通过用跳绳可以起到消耗体内脂肪的作用，帮助脂肪燃烧，如果平均跳绳30分钟可以消耗体内的300大卡热量，从而达到辅助减肥的效果，但是跳绳也属于剧烈运动，如果身体过度肥胖通过跳绳来减肥可能会对关节造成压力，长期还会对关系形成伤害，如果过度肥胖，可以选择用慢跑骑自行车等方式来进行减肥，必要的时候也可以通过用吸脂手术，首先要对肥胖的部位做一个小切口，然后将专业的探头植入到皮肤组织当中，利用吸脂手术的负压吸引原理抽取到体内多余的脂肪，能够起到瘦身的效果过程当中行动创伤也不是很大，减肥效果也比较好。
平时在饮食当中应该减少热量食物的摄入，比如蛋糕、糖果、饼干、薯片等零食，可以选择清淡的蔬菜水果。
