月子里淡斑可以多吃一些维生素C含量丰富的食物。女性在怀孕期间可能会造成内分泌失调的现象，通常会在皮肤上留下色素沉淀，做月子期间可以多补充一些维C含量多的食物，能加快皮肤新陈代谢，有利于皮肤内的毒素排出体外，具有一定的淡斑效果，平时也可以在皮肤上涂抹一些维生素E，起到抑制黑色素再生的作用。
如果皮肤上的斑点面积比较大，而且颜色很深，日常的方法一般效果不太明显，可以等到身体完全恢复以后，做激光来改善，激光利用仪器发出的光热照射在皮肤表面，可以把皮下的黑色素细胞分解成细小的颗粒，随着代谢系统排出体外，达到去除黑色素的目的，有效的改善肤色不均的情况。
激光祛斑是常见的一种微创方法，对皮肤表面的损伤程度一般比较小，短时间内可能会有轻微的发红现象，要保持创面清洁干燥，可以涂抹一些消炎药来缓解。
