食疗祛斑最有效的方法就是增加维生素的摄入。可以喝新鲜的柠檬水，或是吃猕猴桃以及苹果等新鲜水果，新鲜水果里面含有的维生素C可以抑制黑色素的形成，而且里面含有的维生素B和维生素E成分也有助于黑色素的代谢，对于淡斑可能会有一点效果。但是采用食疗的方法祛斑效果并不是很理想，正规有效的祛斑还需要到医院的皮肤科，由专业医生操作，使用激光祛斑，激光祛斑是采用特定的波长光照射到皮肤表面之后，不但可以有效的将皮肤表面的色素破坏掉，而且还具有瞬间穿透到皮下真皮层的效果，能够将真皮层的色素颗粒粉碎，粉碎的色素颗粒会逐渐的被代谢出体外，大多进行2至3次左右就有较好的祛斑效果，斑点的颜色比较深或是面积比较大，可以进行5次或是6次的激光祛斑，多数能够将斑点彻底的去除。斑点在去除之后，皮肤就会变得白皙均匀。平常还要注意防晒，即使在屋内也要涂抹防晒霜。
