想要改善油脂分泌旺盛，在饮食上做出调理，比如不吃油炸以及油腻过高的食物，像油炸糕或者是肥肉等，另外辛辣以及刺激性较高的火锅以及烧烤，最好也不要吃，饮食上要以清淡的食物为主，比如吃些小米粥或者是喝些面条汤，在给身体补充营养的时候，也不会使油脂分泌过于旺盛。
油脂分泌过于旺盛，出来跟饮食有一定的关系之外，如果不注意个人皮肤的护理，会导致大量油脂，在皮肤表面停留时间过长，平时可以增加洗澡的几率，可以把表皮油脂更好的清洗掉，在把皮肤清洗干净之后，还可以在外部涂抹补水润肤乳，能够达到水油平衡的功效。
油脂分泌过于旺盛，有外在原因和内在原因，内在原因跟个人体质有较大的关系，也有的人群是受到遗传因素的影响，体内的雄性激素含量比较高，就会造成体质分泌旺盛，而外在原因除了跟饮食有关之外，也可能是生活习惯不好造成。
