减肥最有效的水果有苹果、柚子、火龙果等。这些水果当中都含有丰富的膳食纤维，而且含有矿物质和维生素，不但能够补充身体营养，也能够起到很好的饱腹感，但是减肥需要一个长期坚持的过程，长时间的不食用主食，会对身体造成一定的损伤，可以采用抽脂减肥的方法，不但能够让身体快速的瘦下来，而且还能够补充身体所需的营养。
抽脂减肥就是利用特殊的仪器在身体脂肪堆积的部位做切口，将体内的脂肪组织分解击碎，利用仪器的负压原理减脂肪组织抽出体外，经过精细的缝合，以达到瘦身的效果。使用抽脂减肥后会让局部出现肿胀，可以采用冰块冷敷的方法进行缓解，冷敷能够使局部的毛细血管缩小，对缓解肿胀有着较好的效果。
抽脂减肥后会对身体造成一定的伤害，一定要多卧床休息，避免剧烈运动，而且不要用手去触碰抽脂的部位，以免手上细菌感染到伤口，不利于伤口恢复。
