健走有一定的减肥作用，需要长期坚持，大概1到3个月左右能够看到效果，但是由于每个人的体质不一样，减肥的效果也因人而异，不能够一概而论。走主要是通过大步向前快速行走的方式，在提高肢体的平衡性能时，能够加快体内能量以及脂肪的消耗，改善代谢的同时还可以增强体质，有一定的减肥瘦身的效果。
如果想要在短时间内达到减肥的效果，可以通过抽脂手术的方式进行治疗。抽脂手术一般需要利用器械在皮肤局部做小的切口，然后把专用的器械通过切口深入到脂肪层当中，把脂肪打碎，然后通过负压吸引的方式把被打碎的脂肪块吸出体外，不仅能够达到减肥的作用，并且还能够对体态进行改善，比较适合轻度或者是中度肥胖者。
做完脂肪抽吸手术之后，皮肤会出现松弛或者是下垂的情况，需要穿塑身衣，能够比较好的对线条进行塑形，另外如果有心肺功能减退或者是心理障碍等情况，一般不能够进行吸脂减肥。
