对于爱美的女性来讲，经常掉头发是非常令人头疼的事情，特别是有很多女性在步入中年之后出现了大量脱发的现象，头发脱落属于正常的生理现象，每天成年人需要掉100根左右的头发，但是部分女性每次梳头或者洗头发的时候掉头发非常厉害，这会让很多女性害怕。那么44岁女人脱发怎么办呢？下面就请一起来看看吧。
第一、合理饮食
脱发和白发大多是精血不足和营养不足引起的，所以可以多吃富含铁、钙、维生素A和营养头发的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、鱼、瘦肉和蛋白质含量非常高的水果。研究发现，近30%的脱发女性存在缺铁，因此脱发患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、花生、胡萝卜、土豆等。
第二、洗发水
洗头可以除尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。每周洗头4~7次为宜。最好不要用太热的水洗头。最好用优质洗发水，而不是脱脂性强的洗发水。洗头的时候要边揉边按摩。洗完后，用厚毛巾轻拍头发，吸收剩余水分。最好让头发自然晾干。
第三、梳头
每天早晚各梳10次头发。你可以在梳理的同时按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。最好用木梳或牛角梳梳头。头发湿了不要刷，以免损伤头发。
第四、除压抑感
精神压抑越深，头发脱落越快。正常生活要有规律，要保持充足的休息和睡眠。愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发过早脱落。
第五、不要使用强脱脂或碱性洗发水
实验表明，头发在弱酸性环境下会有光泽和强韧感，或者根据你的发质，最好不要一直使用某种洗发水。
以上就是一篇关于44岁女人脱发怎么办的相关内容介绍，相信大家在看了上述的文章之后，对其有了一个简单的了解。女性严重脱发可以通过饮食来进行调整的，平时多吃一些富含蛋白质或者是维生素含量比较高的食物，同时也可以通过按摩的方法来促进头皮的血液循环，刺激毛囊生长，来改善脱发。
