头发一般一天洗一次最好，具体还需要根据个人的发质以及皮肤的状况确定。对于比较油腻的头皮可以每天早上使用温水清洗并使用温和的清洁产品洗头，能够较好的保持头皮的清洁以及头发的清爽，如果头发不是特别油腻，并且头发有干枯的现象，可以隔一天清洗一次，避免头发清洗过度，导致头发的水分和胶原蛋白过度的流失，使干枯的现象加重。
头发比较油腻者，在注意头发清洁的同时，平常还要减少油腻食物的摄入，比如肥肉以及油炸食品，可以吃些清淡的新鲜蔬果，保持饮食的均衡，有助于改善头发油腻的情况。
头发干枯暗黄比较严重者，可以定期去正规的美发机构做头发营养，头发营养素结合温热原理，能够再好的改善头发鳞片的排列，从而缓解头发干枯粗糙暗黄的情况。经常还要适当的补充营养成分，可以吃一些新鲜的蔬果，增加维生素，有利于发质的改善，也可以吃些黑豆，黑芝麻等也能帮助头发逐渐的顺滑。
