胳膊上的肉特别的多，穿衣服不好看显得很胖，让我显得比别人壮了很多。我就想把胳膊上的肉减下去，再试用了一次方法后，胳膊上的肉成功的瘦了下去，我感觉我的方法效果挺好的，今天就把我的方法分享给大家。
可以利用喝水剩下的矿泉水瓶进行运动。先将矿泉水瓶装满水，然后一手一个，把两只脚分开，保持与肩部相同的距离，双手紧握矿泉水瓶，手掌向上，然后用顺时针的方向绕圈20次，再用逆时针绕前20次。然后将双手放置在身前，让大臂与小臂呈90度角，然后双手交替抬起落下。
在运动的时候会感觉手臂的肌肉明显的绷紧，坚持以后会发现手臂明显的酸胀，这时候能促进手臂脂肪燃烧，加速血液循环，同时在运动的时候，可以增加手臂的活动率。但是在运动完的时候要对手臂进行按摩放松，活动需要坚持才能达到瘦胳膊的效果。
除了运动以外，可以通过节食瘦胳膊上的脂肪。胳膊上的脂肪多了，容易让胳膊显得非常的粗，吃粗粮食物和一些新鲜的水果蔬菜，在补充身体营养的同时，可以很好的减少脂肪的存储量，进而减少胳膊上的脂肪含量，达到瘦胳膊的目的。
我在通过以上方法，胳膊明显的变细了，现在穿短袖，胳膊显得又细又长特别的好看，我想继续坚持运动下去，争取让自己的胳膊更瘦一些，今天就把我的方法说出了希望，可以给大家有所帮助。
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