在换季的时候，很多人的皮肤会油脂旺盛，一整天油腻腻的很不舒服，有时候泛油光让人看起来还特别尴尬呢。但除此之外，油脂不仅会影响颜值，过于旺盛的油脂和污垢还会导致毛孔堵塞，早上鼻翼上的黑头增多，以及脸颊上的粉刺和痘痘，所以说，像在这种情况下长痘难免的啦。但是为了能够避免痘痘的滋生，我们就要想办法来解决啦。除了以上说到的油脂分泌以外，长痘跟平时的一些坏习惯也有重大的关系，下面我们就一起来看看有哪些吧~
1.选择适合的护肤品。在换季的时候，不仅衣物要添减，护肤也要进行加减法，根据季节的不同，选择不同的护肤品，秋冬季节做好补水保湿的工作，春季维持肌肤稳态，夏季控油补水、加强防晒。
2.调理内分泌。内分泌失调是导致痘痘发生的主要原因，但肌肤感知到内分泌的失衡，会刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，导致毛孔堵塞，生成痘痘。通过调理内分泌，改善痘痘的情况。
3.调整饮食习惯。在日常饮食中，少吃辛辣油腻有刺激性的食物，减少脂肪和糖分的摄入，少吃高GI的食物，多吃新鲜水果蔬菜，防止便秘。
4.保证充足睡眠。睡眠不足、熬夜会让身体的新陈代谢速率变慢，建议早睡早起、保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
5.心情放松。精神过于紧张或焦虑会让痘痘反复发作，保持愉悦的心情对于痘痘恢复有很大帮助。
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