周末怎么能变又瘦又长的大长腿?今天的生活中瘦腿已经是必备的技能之一，瘦腿和减肥一样重要，而且随着温度的下降，天气不好， 们周末越来越不想出门，怎么办呢?工作日一天到晚坐在办公室，休息日还是一天到晚呆在家里上网看电视?这可不行。来实施个瘦腿计划吧!周末怎么能变又瘦又长的大长腿?下面就来了解一下吧!
周末怎么能变又瘦又长的大长腿?追求美都是要付出一定的代价的，何况下面介绍的几种瘦腿方法其实很容易做到。简单的瘦小腿操，让你在家也能轻松快速的瘦小腿。这样有效的瘦小腿的方法，可不要错过哦。
周末怎么能变又瘦又长的大长腿?早上(起床时)：俯卧收大腿
1.身体俯卧，将双脚伸直。
2.把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。(注意：腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。)
3.上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。
4.上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚还是不可弯曲哦。
周末怎么能变又瘦又长的大长腿?中午：鞠躬瘦小腿
1.双手交叉放在胸前，膝盖微曲，单腿站立，右脚提起放在左脚小腿肚上。
2.慢慢地上身向前鞠躬90度，随之双腿伸直。周末怎么能变又瘦又长的大长腿?
3.保持8秒钟，然后放松，回到起始位置。
4.重复4次。做完一边换另一边。周末怎么能变又瘦又长的大长腿?
温馨提示：上述就是关于“周末怎么能变又瘦又长的大长腿?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
