瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?瘦是多数女孩子们喜爱的方式，其中对于这个大腿线条是很多人在瘦身过程中非常容易忽视掉的一个部位，瘦腿不光是减脂肪，更多的是要注重对线条的打造，瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?帮助大家即刻拥有完美双腿，下面就来了解一下吧!
瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?
1、创造弹性的腹部、匀称的双腿线条
1 坐在瑜伽垫上，双腿并拢弯曲90度并抬起，瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?髋骨重心在两腿之间。握拳屈肘，肘部在肩膀正下方支撑身体。眼睛看向前方。
2 呼出一口气，一腿向斜上方伸展。此时，肩膀要收紧，身体保持“船型”姿势，注意肩膀不要塌下，用手肘力量支撑着。
3 再次吸气，呼气时，收回刚才那条腿，换另一条腿向斜上方伸直。瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?
左右各完成1次为一组，重复4-10组。
2、燃烧大腿后侧的橘皮组织
1 坐姿，双手向后移动，肩线随之后移，瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?双周下可垫上瑜伽砖，双手手指向外。呼气，一边收紧腹部，一边双腿拉直，脚背绷紧，成准备姿势。
2 呼气，同时臀部抬起，同时伸直手臂撑起躯干，瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?使得从肩膀到脚趾在一条直线上。注意臀部肋骨不要弯曲向上或向下，下巴微微向下收紧。
3 吸气，接着一边呼气，一边抬起右脚，屈膝，小腿平行于地面。这时骨盆和肩膀要微微下降。接着呼气放下=抬起的腿，换另一条腿抬起。
这样左右交替为1组，重复4组。瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?
温馨提示：上述就是关于“瘦肚子瘦腰瘦腿要怎么做?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
