大象腿变成瘦腿的方法哪?学习瘦腿的方式是今天生活里女孩子们必备技能之一，而且现在就开始塑造你的腿部曲线吧!你可以依照自己的情况来选择练习。在3—6周内，你需要每周练习两至三次。大象腿变成瘦腿的方法哪?下面就来了解一下吧!
1、椅子马步
大象腿变成瘦腿的方法哪?背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子(如图)，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿势。
重复做三次动作。
2、举腿运动
大象腿变成瘦腿的方法哪?面向椅子站立，举起右腿，膝盖挺直，脚弯曲，然后把你的脚后跟放在座位上。放松你的站立的膝盖，然后把你的左脚移开座位。这时你会感觉到四头肌在用力，保持这个举立姿势
换腿，重复做三次动作。
3、V字姿势
大象腿变成瘦腿的方法哪?站立并握住椅子的背部，把腿摆成V字的姿势。大脚趾分开4英寸的距离，脚后跟压紧。弯下膝盖，举起脚后跟离地几英寸左右，然后，放低你的屁股。直到你意识到自己的四头肌正在用力。
重复三次动作。
温馨提示：上述就是关于“大象腿变成瘦腿的方法哪?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
