怎么能变又瘦又长的大长腿吗？

　　怎么能变又瘦又长的大长腿吗?好的身材是很多人的追求，特别是一些爱美的女孩子，更注重自己的身材。有什么让自己的身材变苗条吗?推荐几种局部减肥瘦身操，简便易做，让你轻松达到瘦手臂瘦腰瘦大腿的目的，快乐从头瘦到脚。怎么能变又瘦又长的大长腿吗?

　　怎么能变又瘦又长的大长腿吗?标准站立，眼视前方，双脚打开，与肩膀同宽。两手各持一个哑铃(家里没有哑铃可各持一个水瓶代替)。手拿哑铃后，身体向左转动，注意保持双脚不离地，右脚可微微踮起以协助转动。转身后可恢复站立姿势，再向另一个方向同理转动。20次为一组，每天适宜坚持一到两组。

　　怎么能变又瘦又长的大长腿吗?标准站立，眼视前方，双脚打开，与肩膀同宽。右手拿一哑铃垂直放下。左手弯曲轻触在脑后。然后向右侧弯腰，最大程度拉伸腰部肌肉为佳。10-12次后可换另一个方向练习。两个方向均完成为一组，每天适宜坚持2-3组。

　　怎么能变又瘦又长的大长腿吗?身体平躺在地上，眼视天花板，双手平放在腰侧。左腿弯膝，右腿像翘二郎一样架在左膝盖上。完成步骤一后，左手放在脑后，头部向右上抬，并带动肩膀离地。每15次为一组，一组完成后可换脚进行同样的练习。

　　怎么能变又瘦又长的大长腿吗?盘腿坐在垫子上，腰背挺直，右手伸直举高过头，吸气将你的腰部和身体向左边弯曲，身体尽量往下压，知道左手手臂小臂和上手臂成90度脚。保持伸展20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　怎么能变又瘦又长的大长腿吗?瘦腰瑜伽减肥操，身体直立,两腿张开,力度集中于肛门处。双手高举过头,两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧,上半身和手臂也跟着转动,背部尽量伸直。慢慢回转,朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻,再向另一侧做同样动作。作用:减细腰围,增强腰部柔韧。

　　怎么能变又瘦又长的大长腿吗?直立,两腿分开约1米,脚尖向前。深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作。作用:坚实腹部和腰部,放松后背。

　　温馨提示：上述就是关于“怎么能变又瘦又长的大长腿吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。