二十一天减肥法已经减了三天了瘦了6斤吃什么?对于这件事情非常备受关注，其中有很多的女孩子喜欢这种减肥的方式，并不用运动，就可以瘦身，而那么，二十一天减肥法已经减了三天了瘦了6斤吃什么?下面就来了解一下吧!
二十一天减肥法已经减了三天了瘦了6斤吃什么?红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
二十一天减肥法已经减了三天了瘦了6斤吃什么?做法：
1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。
二十一天减肥法已经减了三天了瘦了6斤吃什么?红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
二十一天减肥法已经减了三天了瘦了6斤吃什么?做法：
1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。
4.最后直接加入适量的冰糖即可。
温馨提示：上述就是关于“二十一天减肥法已经减了三天了瘦了6斤吃什么?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
