做什么运动瘦腿最快哪?腿型的美感在今天的审美中非常重要，当下大部分女孩子都有着下半身肥胖烦恼，长期久坐，缺乏运动，必然导致下半身赘肉堆积。瘦身的关键其实就在下半身，做什么运动瘦腿最快哪?一起来看看吧!
做什么运动瘦腿最快哪?
运动效果
包括大腿内侧、翘臀及下肢伸展，可强化下半身，雕塑迷人的腰臀比。
做什么运动瘦腿最快哪?大腿内侧—仰卧夹球
Step 1：球放在两腿间。
Step 2：顺着呼吸，吐气时利用腿内侧的力量将球夹紧。
做什么运动瘦腿最快哪?大腿前侧与後侧—正弓箭步 办公室可用!
Step 1：背打直，左脚向外跨出。
Step 2：
1.重心放在後脚，预备垂直向下蹲。
2.向下蹲至右膝快要碰到地面即可。
Step 3：换右边预备。Step4：
1.重心放在後脚，预备垂直向下蹲。
2.向下蹲至左膝快要碰到地面即可。
注：下蹲时，後腿身体要保持笔直，膝盖要在身体的正下方才有效。
做什么运动瘦腿最快哪?
温馨提示：上述就是关于“做什么运动瘦腿最快哪?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
