减肥水果的减肥食谱怎么吃呢？

　　减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?减肥食谱是当下人们对于身材的塑形比较便捷的一种方式，而常见的可以帮助减肥的水果有苹果、香蕉、葡萄柚等等，一般情况下，大家都是直接吃，要么就是做成水果沙拉，其实水果远不止这些吃法，减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?赶紧试一下吧!

　　1.柠檬——柠檬洋葱丝减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?

　　功效：柠檬能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。

　　材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量

　　做法：把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀;将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀;薄薄地用刀剥下柠檬皮，切成细丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝即可。

　　2.西瓜——酸甜西瓜皮减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?

　　材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量

　　减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?做法：西瓜皮洗净，切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟;将西瓜皮的水滤掉，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

　　3.山楂——山楂汤减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?

　　功效：山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压，促进胃肠消化的作用，它还可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

　　材料：山楂500克，冰糖100克。

　　做法：山楂洗净去籽，锅中倒入适量清水，放入山楂煮至熟烂;放入适量冰糖调味即可。

　　4.猕猴桃——猕猴桃冰沙

　　减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?功效：除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，猕猴桃的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?材料：猕猴桃3个、白砂糖20g、白开水100ml

　　减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?做法：猕猴桃去皮切丁，放入搅拌机中，加入适量白糖，再加入适量白开水或纯净水，搅拌至碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷冻，每5小时搅拌一次。如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可。

　　5.香蕉——香蕉酸奶

　　减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?功效：每根香蕉只含80至100千卡热量，而且，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。

　　减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?材料：香蕉2根、酸奶500ml、巧克力适量

　　做法：香蕉去皮切成小丁，将一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊。然后将另一把香蕉丁放入杯子，倒入香蕉酸奶，再用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒在香蕉酸奶上即可。

　　温馨提示：以上就是关于“减肥水果的减肥食谱怎么吃呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。