爱美人士一定不要放弃对美丽追求，只要用对方法都是可以减肥变美的，有的人减肥什么都不吃，反而最后没有减下来，而有些爱美人士正确的饮食去让她自己一直保持好身材。秋季来临后，气焊变得干燥了，气温也开始下降了，因此在饮食上就要注意润肺了，可是对于一些滋补型的食物来说，对于减肥瘦身的你不是好事情。那么在这个季节，我们需要如何选择饮食又能滋补又能减肥呢?以下是几款自制的瘦身蔬果汁。
水果蔬菜搭配一：西柚+黄瓜
制作：选用半个西柚和1根黄瓜，洗净去皮后切小块，一同放入榨汁机中榨取。过滤掉果汁的渣和泡沫，将果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接饮用。口感略酸，带有黄瓜的清香和蜂蜜的滋润感，非常适合偏爱酸味口感的女生饮用。
减肥效果：西柚中的水溶性维生素非常丰富，它特有的维生素P能细化毛孔去除肌肤表层角质，令皮肤白皙美丽，同时丰富的果酸能抑制人过多的食欲，尤其是对油腻食物的欲望将会大幅降低。搭配清爽的黄瓜也是为了增添口感，改善西柚癫痫病的酸涩味，黄瓜还能清热解毒，很适合秋季食用。
水果蔬菜搭配二：橙子+番茄
制作：选用1个橙子和2个小番茄，橙子洗净后去皮切块放入榨汁机，西红柿洗净后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接饮用。记得不要再添加甜味的附加品，因为橙子和番茄的果酸会被甜味的食物破坏，进而影响减肥效果。
减肥效果：橙子富含维生素C和果酸，番茄的茄红素和果酸含量也很高，两者搭配起来能有效改善肠胃运动情况，帮助排出毒素和宿便。同时加速血液循环，清除血液中多余的脂肪颗粒和胆固醇颗粒，减少血液粘稠度。这道饮品最好在饭后1小时饮用，不要空腹喝哦。
水果蔬菜搭配三：苹果+莴笋
制作：选用1个苹果去核去皮切小块，再选用1根莴笋，同样去皮切小块放入榨汁机榨取。因为莴笋含有纤维质，所以需要过滤之后再饮用。可以添加少许蜂蜜作为调味品，因为莴笋的味道较为苦涩，添加蜂蜜有助改善口感。
减肥效果：苹果果酸丰富，而且含有丰富的果糖，能组织能量转化为脂肪存储起来。莴笋中含有丰富的纤维素，这种独特的苦味食物口感清新，能够清热解毒、消除内热、纤维素还能促进肠胃运动。所以这杯果茶适用于早晨饮用，能帮助排毒哦。
热带风情果汁
做法：
1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。
2、小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。
3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。
点评：奇异果有N种作用，防止便秘、美容、帮助消化、减肥等。着中国水果一年四季都有，爱吃的可以经常吃得到。不妨多吃啊!
美白青果汁
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用;
2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用;
3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。
点评：前几年的苹果瘦身餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的减肥水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以简单减肥，并且还能美白啊!爱美的可以多喝。
养心果汁
做法：
1、将梨和苹果分别洗净，去皮及核，切块备用。
2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。
点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我力荐多一款美容减肥的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。
清热果汁
做法：
1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核备用。
2、悔柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
点评：柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的减肥水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈力荐给那些总是忙碌的们，让你消除疲劳的同时也减肥。
番茄蜜汁
做法：
1、将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。
点评：番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想瘦身的人可以喝杯“番茄蜜汁”，滋味不错的。
三果香汁
做法：
1、将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。
2、将香蕉去皮，切成小块待用。
3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
点评：香蕉是治疗便秘的说过，便便出不来的女生可以喝杯“三果香汁”，可以见效的解决这个问题。香蕉糖分虽然比较高，但是消化也快，可以很好地帮助人补充体力。所以不会让热量积累在体内，所以别以为香蕉甜就以为不利于减肥啊!
红参菠萝木瓜汁
做法：
1、将菠萝去皮，切成小块;胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。
2、将木瓜去皮及瓤，切成小块;柠檬洗净，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。
3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。
点评：菠萝含有一种酶可以见效地分解蛋白质，饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。爱吃菠萝的人可以多喝这种减肥果汁。
以上给大家所介绍的这几种自制果蔬汁，不属于寒性的，但热性也不是太高，因此和这个凉爽的秋季非常的适合。那么想减肥成功的你，就需要战胜惰性，亲手制作一杯适合自己的热果汁，既健康、又减肥，还是养生的最佳饮品呢。
